Los beneficios de la bicicleta fija: cuánto tiempo hay que usarla por día para poder bajar de peso y ganar músculo

La bicicleta fija se ha consolidado como una herramienta efectiva para quienes desean bajar de peso y ganar músculo. La clave para maximizar estos beneficios radica en el tiempo de uso diario y en la intensidad del ejercicio

Establecer una rutina adecuada puede marcar la diferencia en los resultados obtenidos. Conocé todos los detalles a continuación.

El uso de la bicicleta fija es una estrategia eficaz tanto para perder peso como para ganar masa muscular, aunque la efectividad depende de varios factores clave. 

No solo es importante la duración del ejercicio, sino también su intensidad y frecuencia.

Para perder peso y activar el proceso de ganancia muscular de manera efectiva, se recomienda empezar con sesiones de 45 minutos a una intensidad moderada o alta. Este enfoque puede permitirte quemar alrededor de 400 kcal por sesión.